gryf prosty

Witam mam problem odnosnie treningu, gdyz pomimo renomy tejze silowni instruktorzy sprawiaja wrazenie nie zorganizowanych, gdyz np przy prostej sytuacji przy pytaniu o wykownywanie cwiczenia potrafia za kazdym razem mowic co innego... Cwiczylem pierw 7miesiecy brzuszki w domu + sztanga nastepnie miesiac cwiczylem tajski boks z pelna silownia potem [...]

Witam prosiłbym o radę czy http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-rekawiczki-fitness-sztanga-150kg-i4901151150.html czy ten gryf jest coś wart czy lepiej kupić coś lepszego ?

[...] 3x10 -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 3x 10 Dodam że ćwicze na domowym sprzęcie do dyspozycji mam: Ławka regulowana, gryf prosty i łamany, drążek,( i ok. 150 kg obciązenia) Prosiłbym o ocenienie tego treningu i wprowadzeniu ewentualnych zmian. Pozdro.

Witam, potrzebuje rozpiski na siłownie - Masa, Siła - Posiadam sprzęt: Hantelki, Gryf prosty, Gryf łamany, ławeczkę ćwiczę na siłowni Wtorek, Czwartek, Sobota, Niedziela Kick-Boxing Poniedziałek, Środa, Piątek

[...] bedzie dlamnie lepszy a moze ktos mi pomoze w ułozeniu nowego całkiem innego: Wiek:20 Wzrost:183 Waga:80 Staz:6 mies cel treningowy: masa Dostep do sprzetu: sztangielki, gryf prosty i łamany oraz ławka i drazek do podciagania teraz przedstaiw plan na 4 dni: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne pon: a1) klatka, barki, tricepsy 1. [...]

Witam! Interesują mnie: Ławka Hemrod el. do blokady ud HZ2 Stojaki HS1 gryf prosty 180cm 2xkrótki gryf Proszę o wycenę i kieruję pytanie czy można liczyć na rabat? Pozdrawiam!

[...] 4serie - 15/10/10/5 Bardzo proszę o ocenę i poprawę a także w czym robie błąd. Wiem że część ćwiczeń ma śmieszne nazwy. Niektóre ćwiczenia się powtarzają ponieważ wykonuje je z różnym ciężarem a mam do dyspozycji hantelki 2 i 4 kilowe i gryf prosty 8 kg z 8x5kg obciążeniem czyli razem 40kg, nie chodze na profesjonalną siłownię. Z góry dziękuje.

1)Ławeczka regulowana skos -/+ ze stojakiem 2)modlitewnik 3)prasa do nóg 4)wyciag dolny + górny 5)gryf prosty 6)gryf łamany 7)gryfiki 2 do hantli 8)obciażenie Prosze o wycenie : [email protected]

Kupie sprzęt do domowej siłowni -obciążenie 40KG najlepiej 2x20kg lub 4x10kg -gryf prosty 180cm -stojak na obciążenie -gryf łamany gg1212877 Zmieniony przez - Stafu w dniu 2010-02-18 18:13:30

[...] -Wyciąg górny i dolny marbo z kompletem chwytów i drążków -Orbitrek -Ławeczka do brzuszków -Ławka z regulacją oparcia i siedzenia -Stojaki -Gryf Prosty 180cm 6kg -2 gryfy krótkie 40cm 3kg -Obciążenie kupowane w sklepie 10kgx2; 5kgx10; 2kgx12; 1kgx8; 0.5kgx4 -Drążek montowany do ściany -Hantle 3kg sztuk 2 -Sprzęt grający ;] W planach mam: [...]

witam mam zamiar kupic sobie gryf prosty do wyciskania na ławce - pytanie brzmi : jakiej długości powinien byc gryf ?? mam 177 cm

Kupie zestaw gryfów o otworze 26-28mm, Lub tylko gryf mocno łamany +gryf prosty około 180cm, jak coś pisać na gg 4690296

[...] pomiedzy seriami 1.5 min. Cwicze w domu, moj sprzet to ławka ( płaska, skos w górę)+stacja no nogi+modlitewnik, osobne stojaki (kelton hs9) stojaki sluza mi tez jako drazek, gryf prosty, łąmany, 2x hantle regulowane, 136kg obciazenia Mam 18 lat, 177cm, 70kg, diete, moim celem jest masa, staz no to około 3,5 miesiaca (nie liczac tamtego ACT bo to [...]

[...] 12, 10, 8 powt. 2. Wyciskanie francuskie hantlem 3 serie po 12- 10 powt. 3. Wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu 3 serie po 6- 8 powt. brzuch: 1. Skręty tułowia z gryfem 3 serie 50 powt. 2. Spięcia brzucha 3 serie po 30- 50 powt. 3. Unoszenie kolan do klatki (leżąc) 3 serie po 30- 50 powt. Wtorek plecy: 1. Podciąganie na drążku [...]

[...] 3x10 -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 3x 10 Dodam że ćwicze na domowym sprzęcie do dyspozycji mam: Ławka regulowana, gryf prosty i łamany, drążek,( i ok. 150 kg obciązenia) Prosiłbym o ocenienie tego treningu i wprowadzeniu ewentualnych zmian. Pozdro.

GRYF PROSTY 168 cm firmy METEOR Opis: długość: 168 cm średnica: 27 mm waga: 8 kg ze śrubami maksymalne obciążenie około 180 kg gryf jest mało używany

Witam chciałbym kupić ławeczke pod gryf i gryf prosty najlepiej na terenie lubina i okolic. Czekam na propozycje.

mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki. cwiczenia 4x w tyg

STAŻ TRENINGOWY * 1,5 miesiąca CEL * Masa LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE -gryf prosty 220 (olimpijski) -hantle 2szt -ławka skośna i plan kupienia gryfu prostego 165 Klatka x1 w tyg. Plecy x1 w tyg. Barki x1 w tyg. Uda x1 w tyg. Łydki x2 w tyg. Triceps x2 w tyg. Biceps x2 [...]

[...] przed zza glowy 4x serie 15/12/12/10 z progresja Wznosy na boki 4x 12 Podciaganie do klaty wzdluz tulowia 10/10/10 BIC 10 serii Modlitewnik 12/10/8/8 z progresja lamanym gryfem Uginanie nadgarstka z supinacja lub gryfu lamanego 4x serie po okolo 12-8 potworzen na koniec w podparciu o kolano 2x serie zakres 8-12 PRZEDRAMIE 4 serie uginanie na [...]